Viikon ruokalista

maanantai 09.12

Lounas 1

Perinteinen possukastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, porsaanlihasuikale, tuoremakupohja pippuri , tuoremakupohja tomaatti, tärkkelys, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 92,543 kcal
Energia, kJ: 386,972 kJ
Rasva: 4,711 g
josta tyydyttynyttä: 1,693 g
Hiilihydraatit: 4,079 g
josta sokereita: 0,686 g
Proteiini: 8,567 g
Suola: 0,799 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Puolukkainen coleslaw L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanaraaste, punakaali, puolukkasose, vegaaninen majoneesi (SINAPPI), tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 61,689 kcal
Energia, kJ: 256,104 kJ
Rasva: 3,677 g
josta tyydyttynyttä: 0,319 g
Hiilihydraatit: 5,936 g
josta sokereita: 4,923 g
Proteiini: 0,907 g
Suola: 0,169 g

Kasvislounas 1

Tomaattinen kasvispata L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Isoo Antti kasvissekoitus, tuoremakupohja tomaatti, papu, soijapapu (SOIJA), Kidesokeri, punainen paprikasuikale, purjosipulikuutio, sipulikuutio, paprika-oregano kastikeaines, suola, basilika, oregano, mustapippuri , Tapiokatärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 53,159 kcal
Energia, kJ: 223,068 kJ
Rasva: 1,052 g
josta tyydyttynyttä: 0,13 g
Hiilihydraatit: 8,375 g
josta sokereita: 6,545 g
Proteiini: 1,877 g
Suola: 0,649 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Puolukkainen coleslaw L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanaraaste, punakaali, puolukkasose, vegaaninen majoneesi (SINAPPI), tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 61,689 kcal
Energia, kJ: 256,104 kJ
Rasva: 3,677 g
josta tyydyttynyttä: 0,319 g
Hiilihydraatit: 5,936 g
josta sokereita: 4,923 g
Proteiini: 0,907 g
Suola: 0,169 g

tiistai 10.12

Lounas 1

Juustoinen kalakeitto L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, Seitikuutio (KALA), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), porkkana, purjosipulikuutio, juustokastike (MAITO), kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, suola, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 69,523 kcal
Energia, kJ: 290,446 kJ
Rasva: 2,054 g
josta tyydyttynyttä: 0,649 g
Hiilihydraatit: 7,731 g
josta sokereita: 0,913 g
Proteiini: 4,554 g
Suola: 0,624 g

Tomaatti viipale L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.31 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Mustaherukka-vaniljarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), Laktoositon vaniljajogurttirahka (MAITO), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), mustaherukka, Kidesokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 97,7 kcal
Energia, kJ: 413,267 kJ
Rasva: 3,105 g
josta tyydyttynyttä: 0,586 g
Hiilihydraatit: 10,736 g
josta sokereita: 10,269 g
Proteiini: 6,112 g
Suola: 0,083 g

Kasvislounas 1

Juustoinen kasviskeitto L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, verdekasvikset (SOIJA), keittojuurekset, savujuustocreme (MAITO), sipulikuutio, kasvisliemijauhe, persilja, currymausteseos, suola, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 96,808 kcal
Energia, kJ: 197,908 kJ
Rasva: 1,522 g
josta tyydyttynyttä: 0,786 g
Hiilihydraatit: 7,734 g
josta sokereita: 1,465 g
Proteiini: 2,405 g
Suola: 0,344 g

Tomaatti viipale L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.31 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Mustaherukka-vaniljarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), Laktoositon vaniljajogurttirahka (MAITO), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), mustaherukka, Kidesokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 97,7 kcal
Energia, kJ: 413,267 kJ
Rasva: 3,105 g
josta tyydyttynyttä: 0,586 g
Hiilihydraatit: 10,736 g
josta sokereita: 10,269 g
Proteiini: 6,112 g
Suola: 0,083 g

keskiviikko 11.12

Lounas 1

Sitruskanakastike L, G, M Ainesosat:
broilerin paistipala, vesi, bearnaisekastike (MUNA), tuoremakupohja thai, fermentoitu sitruunakastike, Tapiokatärkkelys, Sitruuna, täysmehu, Kidesokeri, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 150,87 kcal
Energia, kJ: 626,248 kJ
Rasva: 10,862 g
josta tyydyttynyttä: 1,991 g
Hiilihydraatit: 5,641 g
josta sokereita: 1,793 g
Proteiini: 6,867 g
Suola: 0,888 g

Tummaa riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 127,272 kcal
Energia, kJ: 541,814 kJ
Rasva: 1,091 g
josta tyydyttynyttä: 0,291 g
Hiilihydraatit: 26,182 g
josta sokereita: 0,109 g
Proteiini: 2,691 g
Suola: 0,002 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 16,0 kcal
Energia, kJ: 65,25 kJ
Rasva: 0,15 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 2,475 g
josta sokereita: 2,175 g
Proteiini: 0,825 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Chili sin carnea L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, tuoremakupohja tomaatti, MUU nakumuru, kidneypapu, maissi, punainen paprika, sipulikuutio, hienosokeri, kastikeaines, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, Chili, ancho, jauhettu, juustokumina, paprikajauhe, korianterijauhe, mustapippuri , oregano, valkosipuli
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,651 kcal
Energia, kJ: 305,962 kJ
Rasva: 0,909 g
josta tyydyttynyttä: 0,136 g
Hiilihydraatit: 10,395 g
josta sokereita: 4,964 g
Proteiini: 5,241 g
Suola: 0,661 g

Tummaa riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 127,272 kcal
Energia, kJ: 541,814 kJ
Rasva: 1,091 g
josta tyydyttynyttä: 0,291 g
Hiilihydraatit: 26,182 g
josta sokereita: 0,109 g
Proteiini: 2,691 g
Suola: 0,002 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 16,0 kcal
Energia, kJ: 65,25 kJ
Rasva: 0,15 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 2,475 g
josta sokereita: 2,175 g
Proteiini: 0,825 g
Suola: 0,0 g

torstai 12.12

Lounas 1

Uunimakkara L, G, M, MU Ainesosat:
uunimakkara
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 178,723 kcal
Energia, kJ: 743,617 kJ
Rasva: 12,766 g
josta tyydyttynyttä: 3,191 g
Hiilihydraatit: 7,553 g
josta sokereita: 0,213 g
Proteiini: 9,255 g
Suola: 1,596 g

Sinappi L, G, M, MU Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 174,0 kcal
Energia, kJ: 729,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g

Tomaattiketsuppi L, G, M, MU Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,0 kcal
Energia, kJ: 316,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 1,8 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,725 kcal
Energia, kJ: 358,115 kJ
Rasva: 2,593 g
josta tyydyttynyttä: 0,506 g
Hiilihydraatit: 13,362 g
josta sokereita: 0,649 g
Proteiini: 1,664 g
Suola: 0,329 g

Porkkana-kesäkurpitsa-ananas salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanaraaste, ananashippu, kesäkurpitsa
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 30,75 kcal
Energia, kJ: 128,563 kJ
Rasva: 0,275 g
josta tyydyttynyttä: 0,069 g
Hiilihydraatit: 6,069 g
josta sokereita: 5,944 g
Proteiini: 0,581 g
Suola: 0,039 g

Kasvislounas 1

Vegaanit nakit L, G, M, MU Ainesosat:
kasvisnakki (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 178,0 kcal
Energia, kJ: 743,0 kJ
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 1,5 g

Sinappi L, G, M, MU Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 174,0 kcal
Energia, kJ: 729,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g

Tomaattiketsuppi L, G, M, MU Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,0 kcal
Energia, kJ: 316,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 1,8 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,725 kcal
Energia, kJ: 358,115 kJ
Rasva: 2,593 g
josta tyydyttynyttä: 0,506 g
Hiilihydraatit: 13,362 g
josta sokereita: 0,649 g
Proteiini: 1,664 g
Suola: 0,329 g

Porkkana-kesäkurpitsa-ananas salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanaraaste, ananashippu, kesäkurpitsa
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 30,75 kcal
Energia, kJ: 128,563 kJ
Rasva: 0,275 g
josta tyydyttynyttä: 0,069 g
Hiilihydraatit: 6,069 g
josta sokereita: 5,944 g
Proteiini: 0,581 g
Suola: 0,039 g

perjantai 13.12

Lounas 1

Juustoinen soija-kasvispastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, Porkkana, palsternakka, keltainen porkkana, romanopapu, punainen paprika, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), juustokastike (MAITO), sipulikuutio, soijarouhe (SOIJA), kasvisliemijauhe, suola, paprikajauhe, mausteseos curry madras, timjami, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,55 kcal
Energia, kJ: 327,705 kJ
Rasva: 1,564 g
josta tyydyttynyttä: 0,787 g
Hiilihydraatit: 10,905 g
josta sokereita: 2,188 g
Proteiini: 3,814 g
Suola: 0,37 g

Jäävuori-paprika-kesäkurpitsa salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , punainen paprika
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 18,517 kcal
Energia, kJ: 75,398 kJ
Rasva: 0,185 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 3,014 g
josta sokereita: 2,604 g
Proteiini: 0,973 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Juustoinen soija-kasvispastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, Porkkana, palsternakka, keltainen porkkana, romanopapu, punainen paprika, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), juustokastike (MAITO), sipulikuutio, soijarouhe (SOIJA), kasvisliemijauhe, suola, paprikajauhe, mausteseos curry madras, timjami, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,55 kcal
Energia, kJ: 327,705 kJ
Rasva: 1,564 g
josta tyydyttynyttä: 0,787 g
Hiilihydraatit: 10,905 g
josta sokereita: 2,188 g
Proteiini: 3,814 g
Suola: 0,37 g

Jäävuori-paprika-kesäkurpitsa salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , punainen paprika
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 18,517 kcal
Energia, kJ: 75,398 kJ
Rasva: 0,185 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 3,014 g
josta sokereita: 2,604 g
Proteiini: 0,973 g
Suola: 0,0 g

Ensi viikko

maanantai 16.12

Lounas 1

Broileri-kasviskastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, broilerin paistipala (broilerinliha 83 %, vesi, perunatärkkelys, rypsiöljy, jodioitu suola, hiivauute, sokeri, stabilointiaine E 450, kaliumkloridi, valkopippuri, hapettumisenestoaine E 301. Broilerinlihan alkuperä Suomi), maissi (maissinjyvä (Unkari)), punainen paprika (punainen paprika (100%, Puola)), sipulikuutio (sipuli 100%.), vaalea peruskastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, perunatärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (valkopippuri, kurkuma).), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), kurkuma (Kurkuma.), mausteseos curry madras (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), paprikajauhe (Paprika.), suola (Ruokasuola ja paakkuuntumisenestoaine (E 536). Valmistettu vakuumisuolasta lisäämällä jodia kaliumjodidina. Sisältää keskimäärin 25 mg jodia kiloa kohden.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,813 kcal
Energia, kJ: 395,558 kJ
Rasva: 4,89 g
josta tyydyttynyttä: 1,204 g
Hiilihydraatit: 6,669 g
josta sokereita: 1,18 g
Proteiini: 5,343 g
Suola: 0,895 g

Keitetty ohrahelmi L, M, MU Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (OHRA, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,131 kcal
Energia, kJ: 550,113 kJ
Rasva: 1,313 g
josta tyydyttynyttä: 0,164 g
Hiilihydraatit: 25,907 g
josta sokereita: 0,138 g
Proteiini: 2,281 g
Suola: 0,244 g

Raastekimara L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, porkkanaraaste, ananasmurska
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 30,612 kcal
Energia, kJ: 128,699 kJ
Rasva: 0,115 g
josta tyydyttynyttä: 0,045 g
Hiilihydraatit: 6,276 g
josta sokereita: 6,097 g
Proteiini: 0,918 g
Suola: 0,022 g

Kasvislounas 1

Kvinoa-kasviskastike L, G, M, MULuomu , LU Ainesosat:
tuoremakupohja tomaatti, porkkanasuikale, vesi, herkkusieni, punainen paprikasuikale, sipulikuutio, Kvinoa, luomu kookosmaito, rypsiöljy, Kidesokeri, vaalea peruskastikeaines, valkosipuli, välimeren yrttisekoitus, suola
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,624 kcal
Energia, kJ: 321,608 kJ
Rasva: 2,661 g
josta tyydyttynyttä: 0,613 g
Hiilihydraatit: 10,878 g
josta sokereita: 8,298 g
Proteiini: 1,424 g
Suola: 0,737 g

Keitetty ohrahelmi L, M, MU Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (OHRA, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Vehnä, Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,131 kcal
Energia, kJ: 550,113 kJ
Rasva: 1,313 g
josta tyydyttynyttä: 0,164 g
Hiilihydraatit: 25,907 g
josta sokereita: 0,138 g
Proteiini: 2,281 g
Suola: 0,244 g

Raastekimara L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, porkkanaraaste, ananasmurska
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 30,612 kcal
Energia, kJ: 128,699 kJ
Rasva: 0,115 g
josta tyydyttynyttä: 0,045 g
Hiilihydraatit: 6,276 g
josta sokereita: 6,097 g
Proteiini: 0,918 g
Suola: 0,022 g

tiistai 17.12

Lounas 1

Joululounas L, G, M, MU Ainesosat:
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

joulukinkkuviipale L, G, M, MU Ainesosat:
joulukinkkuviipale (viljaporsaan kinkku (88 %), vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451). Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 103,0 kcal
Energia, kJ: 435,0 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 18,0 g
Suola: 1,9 g

Lanttulaatikko L, G, MU Ainesosat:
lanttulaatikko (lanttu 96 % (Suomi), laktoositon RUOKAKERMA, siirappi, jodioitu suola, valkopippuri)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,0 kcal
Energia, kJ: 334,0 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 12,0 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,79 g

Porkkanalaatikko L, G, MU Ainesosat:
porkkanalaatikko (porkkana 68 % (Suomi), vesi, riisi, laktoositon RUOKAKERMA, muunnettu maissitärkkelys, sokeri, jodioitu suola, siirappi, laktoositon VOI, mausteet (muskottipähkinä, valkopippuri))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 82,0 kcal
Energia, kJ: 345,0 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 17,0 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,89 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 16,0 kcal
Energia, kJ: 65,25 kJ
Rasva: 0,15 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 2,475 g
josta sokereita: 2,175 g
Proteiini: 0,825 g
Suola: 0,0 g

Punajuurisalaatti L, G, M Ainesosat:
punajuurisalaatti (MUNA, SINAPPI)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,0 kcal
Energia, kJ: 545,0 kJ
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,67 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Ruskeakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, ruskea peruskastikeaines, tomaattipyree, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, jauhettu maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 33,234 kcal
Energia, kJ: 140,079 kJ
Rasva: 0,466 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 6,298 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 0,831 g
Suola: 1,144 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Suklaarahka L, G, MU Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), maitorahka (MAITO), Kidesokeri, kaakaojauhe, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.34 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 202,846 kcal
Energia, kJ: 856,135 kJ
Rasva: 13,797 g
josta tyydyttynyttä: 12,707 g
Hiilihydraatit: 12,836 g
josta sokereita: 12,041 g
Proteiini: 6,069 g
Suola: 0,086 g

Kasvislounas 1

Kasvisjauhispihvi L, G, M, MU Ainesosat:
Rapea kasvisjauhispihvi
Hiilijalanjälki: 0.44 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 236,147 kcal
Energia, kJ: 989,125 kJ
Rasva: 13,465 g
josta tyydyttynyttä: 0,932 g
Hiilihydraatit: 10,254 g
josta sokereita: 0,518 g
Proteiini: 16,572 g
Suola: 1,243 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Suklaarahka L, G, MU Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), maitorahka (MAITO), Kidesokeri, kaakaojauhe, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.34 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 202,846 kcal
Energia, kJ: 856,135 kJ
Rasva: 13,797 g
josta tyydyttynyttä: 12,707 g
Hiilihydraatit: 12,836 g
josta sokereita: 12,041 g
Proteiini: 6,069 g
Suola: 0,086 g

keskiviikko 18.12

Lounas 1

Nakkikastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, nakkipala (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi), sipulikuutio (sipuli 100%.), ruskea peruskastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, sokeri, aromi, suola, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), salvia.), tuoremakupohja tomaatti (Tomaatti 63% (tomaattipyree ja -murska), vesi, sokeri, suola, etikka, rapsiöljy, mausteet (oregano, mustapippuri), säilöntäaineet (E202, E211).), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).), paprikajauhe (Paprika.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jauhettu maustepippuri (Maustepippuri.), maissitärkkelys (maissitärkkelys (EU))
Hiilijalanjälki: 0.34 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 83,675 kcal
Energia, kJ: 349,951 kJ
Rasva: 4,815 g
josta tyydyttynyttä: 1,199 g
Hiilihydraatit: 5,946 g
josta sokereita: 1,439 g
Proteiini: 3,999 g
Suola: 0,906 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Jäävuori-herne-tomaattisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, luomu hernerouhe, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 34,352 kcal
Energia, kJ: 141,46 kJ
Rasva: 0,357 g
josta tyydyttynyttä: 0,056 g
Hiilihydraatit: 4,771 g
josta sokereita: 3,329 g
Proteiini: 2,186 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Kasvisnakkikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, Kasvisnakki, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), tuoremakupohja tomaatti, paprikajauhe, kasvisliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 107,686 kcal
Energia, kJ: 448,512 kJ
Rasva: 6,309 g
josta tyydyttynyttä: 0,537 g
Hiilihydraatit: 7,031 g
josta sokereita: 2,177 g
Proteiini: 4,952 g
Suola: 0,833 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Jäävuori-herne-tomaattisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, luomu hernerouhe, tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 34,352 kcal
Energia, kJ: 141,46 kJ
Rasva: 0,357 g
josta tyydyttynyttä: 0,056 g
Hiilihydraatit: 4,771 g
josta sokereita: 3,329 g
Proteiini: 2,186 g
Suola: 0,002 g

torstai 19.12

Lounas 1

Jauhelihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, juureskuutiot, Kalkkunan jauheliha, Naudan jauheliha, purjosipuli , kasvisliemijauhe, suola, kirveli, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,998 kcal
Energia, kJ: 263,781 kJ
Rasva: 1,908 g
josta tyydyttynyttä: 0,861 g
Hiilihydraatit: 5,779 g
josta sokereita: 0,995 g
Proteiini: 4,986 g
Suola: 0,294 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Linssi-kasviskeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, juuressuikaleet (SELLERI), Palaperuna (RIKKI), punainen linssi, sipulikuutio, kookosmaito, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, suola, currymausteseos, välimeren yrttisekoitus Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,078 kcal
Energia, kJ: 252,421 kJ
Rasva: 1,348 g
josta tyydyttynyttä: 0,624 g
Hiilihydraatit: 8,371 g
josta sokereita: 1,173 g
Proteiini: 2,536 g
Suola: 0,819 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

perjantai 20.12

Lounas 1

Kermainen riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
vesi, Kuohukerma (MAITO), puuroriisi, suola
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 95,048 kcal
Energia, kJ: 394,549 kJ
Rasva: 5,309 g
josta tyydyttynyttä: 3,441 g
Hiilihydraatit: 10,576 g
josta sokereita: 0,514 g
Proteiini: 1,112 g
Suola: 0,201 g

Kaneli-sokeri L, G, M, MU Ainesosat:
Kidesokeri, kaneli
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 373,833 kcal
Energia, kJ: 1584,167 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 87,75 g
josta sokereita: 83,617 g
Proteiini: 0,667 g
Suola: 0,005 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Kermainen riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
vesi, Kuohukerma (MAITO), puuroriisi, suola
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 95,048 kcal
Energia, kJ: 394,549 kJ
Rasva: 5,309 g
josta tyydyttynyttä: 3,441 g
Hiilihydraatit: 10,576 g
josta sokereita: 0,514 g
Proteiini: 1,112 g
Suola: 0,201 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, LU = Luomu = Hiilijalanjälki

Dieettimerkinnät voivat poiketa yllä olevasta listauksesta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan erityisruokavalioosi.


ISS Food Services

ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa