Kiiminkijoen koulu ja päiväkoti

Raatinharjuntie 9, 90900 Kiiminki

maanantai 28.10

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
josta sokereita: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Palvirouhekastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Kinkkurouhe (Suomi), sipulikuutio, paprika-oregano kastikeaines, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.29 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 105,489 kcal
Energia, kJ: 438,961 kJ
Rasva: 7,082 g
josta tyydyttynyttä: 1,093 g
Hiilihydraatit: 5,261 g
josta sokereita: 1,751 g
Proteiini: 4,839 g
Suola: 0,803 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, RuisHiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
josta sokereita: 1,661 g
Proteiini: 7,383 g
Suola: 0,002 g

Kaali-kesäkurpitsa-paprikasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, kesäkurpitsa , punainen paprikaHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,043 kcal
Energia, kJ: 117,47 kJ
Rasva: 0,181 g
josta tyydyttynyttä: 0,065 g
Hiilihydraatit: 5,161 g
josta sokereita: 4,961 g
Proteiini: 1,184 g
Suola: 0,008 g

Kasvislounas 1

MUU-kasviskastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, MUU nakumuru, porkkanasuikale, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), tuoremakupohja tomaatti, sipulikuutio, fariinisokeri, paprikajauhe, paprika-oregano kastikeaines, kasvisliemijauhe, maissitärkkelys, mustapippuri , pizzamauste, persilja, rypsiöljyHiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 59,115 kcal
Energia, kJ: 247,326 kJ
Rasva: 2,011 g
josta tyydyttynyttä: 0,237 g
Hiilihydraatit: 6,473 g
josta sokereita: 3,936 g
Proteiini: 3,59 g
Suola: 0,6 g

Välipala

Banaanijogurtti L, G, MU Ainesosat:
banaanijogurtti (Pastöroitu MAITO (Suomi), sokeri, banaani (3,3 %), MAITOPROTEIINI, muunnettu perunatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi, D-vitamiini, väri (riboflaviini), jogurttihapate (+ Asidofilus & Bifidus).)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,1 g

tiistai 29.10

Aamupala

Luomu neljän viljan puuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,505 kcal
Energia, kJ: 189,821 kJ
Rasva: 0,494 g
josta tyydyttynyttä: 0,091 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,13 g
Proteiini: 1,561 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Kalkkunabolognese L, G, M, MU Ainesosat:
Kalkkunan jauheliha, vesi, sipulikuutio, porkkanasuikale, vaalea peruskastikeaines, tuoremakupohja tomaatti, maissitärkkelys, valkosipuli, kanaliemijauhe, basilika, paprikajauhe, suola, mustapippuri , oreganoHiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 100,606 kcal
Energia, kJ: 422,321 kJ
Rasva: 3,221 g
josta tyydyttynyttä: 0,88 g
Hiilihydraatit: 8,977 g
josta sokereita: 2,215 g
Proteiini: 7,978 g
Suola: 1,305 g

Täysjyvä riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväriisiHiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 121,786 kcal
Energia, kJ: 515,714 kJ
Rasva: 0,714 g
josta tyydyttynyttä: 0,179 g
Hiilihydraatit: 26,786 g
josta sokereita: 0,321 g
Proteiini: 2,679 g
Suola: 0,005 g

Jäävuori-herne-tomaattisalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, herne, tomaattiHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 34,352 kcal
Energia, kJ: 141,46 kJ
Rasva: 0,357 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 4,771 g
josta sokereita: 3,329 g
Proteiini: 2,186 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

MUU bolognese L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, kasvissekoitus (SOIJA), MUU tumma muru, vesi, sipulikuutio, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, vaalea peruskastikeaines, Kidesokeri, maissitärkkelys, oreganoHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,686 kcal
Energia, kJ: 320,251 kJ
Rasva: 1,976 g
josta tyydyttynyttä: 0,246 g
Hiilihydraatit: 8,339 g
josta sokereita: 4,037 g
Proteiini: 5,719 g
Suola: 0,959 g

Välipala

Mustaherukkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mustaherukka, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelysRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,105 kcal
Energia, kJ: 301,064 kJ
Rasva: 0,133 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 15,685 g
josta sokereita: 13,447 g
Proteiini: 0,163 g
Suola: 0,002 g

keskiviikko 30.10

Aamupala

Kermainen luomu mannapuuro L, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), luomu mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), margariini, suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 83,309 kcal
Energia, kJ: 347,014 kJ
Rasva: 4,19 g
josta tyydyttynyttä: 0,66 g
Hiilihydraatit: 9,492 g
josta sokereita: 0,379 g
Proteiini: 1,601 g
Suola: 0,18 g

Lounas 1

Kirjolohipyörykät L, G, MU Ainesosat:
kirjolohipyörykät (Viljelty suomalainen KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss) 24 %, viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 18 %, pyydetty SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, sipuli, vesi, laktoositon ranskankerma (pastöroitu KERMA, hapate), perunahiutale, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tomaattisose, jodioitu suola, sitruunamehu, mustapippuri, valkopippuri. Kalapitoisuus 56 %. Lisättyä suolaa 0,5 %.)Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 217,234 kcal
Energia, kJ: 931,002 kJ
Rasva: 15,517 g
josta tyydyttynyttä: 2,586 g
Hiilihydraatit: 6,31 g
josta sokereita: 0,414 g
Proteiini: 14,482 g
Suola: 0,931 g

Sinappi-kurkku-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), ruohosipuli, suola, KidesokeriHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 122,597 kcal
Energia, kJ: 508,258 kJ
Rasva: 7,396 g
josta tyydyttynyttä: 4,541 g
Hiilihydraatit: 10,28 g
josta sokereita: 9,334 g
Proteiini: 2,687 g
Suola: 0,664 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, tomaattiHiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 16,0 kcal
Energia, kJ: 65,25 kJ
Rasva: 0,15 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 2,475 g
josta sokereita: 2,175 g
Proteiini: 0,825 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Säkylän kasvispyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
kasvispyörykkäHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Välipala

Voicroissant, mini Ainesosat:
voicroissant (VEHNÄJAUHO, vesi, VOI (18 %), sokeri, hiiva, KANANMUNA, VEHNÄGLUTEENI, suola (1,0 %), VEHNÄMALLASJAUHO. Valmiit tuotteet saattavat sisältää myös muita allergeenejä, jotka ovat peräisin muista paistopisteessä käsitellyistä tuotteista. )Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 365,0 kcal
Energia, kJ: 1513,0 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 13,0 g
Hiilihydraatit: 40,0 g
josta sokereita: 7,0 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 1,0 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti (Tomaatti)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

torstai 31.10

Aamupala

Kaurahiutalepuuro luomu L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,64 kcal
Energia, kJ: 210,773 kJ
Rasva: 0,89 g
josta tyydyttynyttä: 0,178 g
Hiilihydraatit: 7,938 g
josta sokereita: 0,137 g
Proteiini: 1,917 g
Suola: 0,092 g

Lounas 1

Lihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunapala, naudan lastu, juureskuutiot, sipulikuutio, persilja, kasvisliemijauhe, Lihaliemijauhe, suola, maustepippuri, laakerinlehtiHiilijalanjälki: 0.37 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 53,186 kcal
Energia, kJ: 222,997 kJ
Rasva: 0,995 g
josta tyydyttynyttä: 0,482 g
Hiilihydraatit: 5,861 g
josta sokereita: 0,987 g
Proteiini: 4,477 g
Suola: 0,378 g

Punainen paprikasuikale L, G, M, MU Ainesosat:
punainen paprika (Punainen paprika)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,0 kcal
Energia, kJ: 119,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Mansikkajogurttirahka L, G, MU Ainesosat:
mansikkajogurttirahka (MAITO)Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 380,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas 1

Karamellisoitu porkkanasosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, porkkana, peruna (RIKKI), sipulikuutio, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), kasvisliemijauhe, rypsiöljy, siirappi, suola, inkivääri, valkopippuri, rakuunaHiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,865 kcal
Energia, kJ: 229,16 kJ
Rasva: 3,008 g
josta tyydyttynyttä: 0,979 g
Hiilihydraatit: 5,5 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 0,79 g
Suola: 0,69 g

Välipala

Vatkattu puolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), KidesokeriRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,989 kcal
Energia, kJ: 328,283 kJ
Rasva: 0,318 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 16,504 g
josta sokereita: 9,799 g
Proteiini: 1,177 g
Suola: 0,003 g

perjantai 01.11

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 183,321 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Tonnikala-cappellipastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), tonnikalapala (KALA), koskenlaskija juustokastike (MAITO), porkkanasuikale, sipulikuutio, papu, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, RuisHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 109,918 kcal
Energia, kJ: 459,699 kJ
Rasva: 2,747 g
josta tyydyttynyttä: 1,476 g
Hiilihydraatit: 12,88 g
josta sokereita: 1,48 g
Proteiini: 7,243 g
Suola: 0,752 g

Kaali-punajuuri-kyssäkaali salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, kyssäkaali, punajuurisuikaleHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,362 kcal
Energia, kJ: 133,673 kJ
Rasva: 0,131 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,569 g
josta sokereita: 5,423 g
Proteiini: 1,37 g
Suola: 0,048 g

Kasvislounas 1

Kikherne-kasviscappellipastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, porkkanasuikale, kikherne, koskenlaskija juustokastike (MAITO), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), papu, juustoraasteseos (MAITO), maissitärkkelys, rypsiöljy, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, RuisHiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 88,107 kcal
Energia, kJ: 366,87 kJ
Rasva: 3,824 g
josta tyydyttynyttä: 1,791 g
Hiilihydraatit: 8,556 g
josta sokereita: 1,506 g
Proteiini: 3,661 g
Suola: 0,558 g

Välipala

omena L, G, M, MU Ainesosat:
omenaRavintoarvot / 100g:

maanantai 04.11

Aamupala

Vehnähiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,595 kcal
Energia, kJ: 186,831 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 8,19 g
josta sokereita: 0,065 g
Proteiini: 1,691 g
Suola: 0,2 g

Lounas 1

Perinteinen possukastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, porsaanlihasuikale, tuoremakupohja pippuri , tuoremakupohja tomaatti, tärkkelys, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauheHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 92,543 kcal
Energia, kJ: 386,972 kJ
Rasva: 4,711 g
josta tyydyttynyttä: 1,693 g
Hiilihydraatit: 4,079 g
josta sokereita: 0,686 g
Proteiini: 8,567 g
Suola: 0,799 g

Puolukkainen coleslaw L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanaraaste, punakaali, puolukkasose, vegaaninen majoneesi (SINAPPI), tärkkelysHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 61,689 kcal
Energia, kJ: 256,104 kJ
Rasva: 3,717 g
josta tyydyttynyttä: 0,319 g
Hiilihydraatit: 5,936 g
josta sokereita: 4,923 g
Proteiini: 0,907 g
Suola: 0,172 g

Kasvislounas 1

Tomaattinen kasvispata L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Isoo Antti kasvissekoitus, tuoremakupohja tomaatti, papu, soijapapu (SOIJA), Kidesokeri, punainen paprikasuikale, purjosipulikuutio, sipulikuutio, paprika-oregano kastikeaines, suola, basilika, oregano, mustapippuri , maissitärkkelysHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 56,03 kcal
Energia, kJ: 234,966 kJ
Rasva: 1,221 g
josta tyydyttynyttä: 0,164 g
Hiilihydraatit: 8,333 g
josta sokereita: 6,756 g
Proteiini: 2,054 g
Suola: 0,649 g

Välipala

Vaniljajogurtti L, G, MU Ainesosat:
vaniljajogurtti (Pastöroitu MAITO (Suomi), hedelmämehutiiviste, MAITOPROTEIINI, maissitärkkelys, luontaiset aromit, vaniljauute, D-vitamiini, jogurttihapate (+A&B).)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,3 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,11 g

tiistai 05.11

Aamupala

Neljän viljan hiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, Neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,945 kcal
Energia, kJ: 184,621 kJ
Rasva: 0,351 g
josta tyydyttynyttä: 0,065 g
Hiilihydraatit: 7,93 g
josta sokereita: 0,143 g
Proteiini: 1,223 g
Suola: 0,201 g

Lounas 1

Keitetyt nakit L, G, M, MU Ainesosat:
Kevyt nakkiHiilijalanjälki: 0.56 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 707,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,9 g

Tomaattiketsuppi L, G, M, MU Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,0 kcal
Energia, kJ: 316,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 1,8 g

Sinappi L, G, M, MU Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 174,0 kcal
Energia, kJ: 729,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), margariini, suolaHiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,725 kcal
Energia, kJ: 358,115 kJ
Rasva: 2,593 g
josta tyydyttynyttä: 0,506 g
Hiilihydraatit: 13,362 g
josta sokereita: 0,649 g
Proteiini: 1,664 g
Suola: 0,329 g

Jäävuori-paprika-kesäkurpitsa salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa , punainen paprikaHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 18,517 kcal
Energia, kJ: 75,398 kJ
Rasva: 0,185 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 3,014 g
josta sokereita: 2,604 g
Proteiini: 0,973 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Vegaanit nakit L, G, M, MU Ainesosat:
kasvisnakki (SOIJA)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 178,0 kcal
Energia, kJ: 743,0 kJ
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 1,5 g

Välipala

Persikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, persikkasose, tärkkelys, hienosokeriRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,867 kcal
Energia, kJ: 195,033 kJ
Rasva: 0,045 g
josta tyydyttynyttä: 0,005 g
Hiilihydraatit: 11,277 g
josta sokereita: 6,457 g
Proteiini: 0,105 g
Suola: 0,022 g

keskiviikko 06.11

Aamupala

Lounas 1

Sitruskanakastike L, G, M Ainesosat:
broilerin paistipala, vesi, bearnaisekastike (MUNA), tuoremakupohja thai, maissitärkkelys, Sitruuna, täysmehu, Kidesokeri, tärkkelysHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 166,851 kcal
Energia, kJ: 690,191 kJ
Rasva: 12,012 g
josta tyydyttynyttä: 2,203 g
Hiilihydraatit: 6,136 g
josta sokereita: 1,827 g
Proteiini: 7,587 g
Suola: 0,956 g

Kasvislounas 1

Chili sin carnea L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, tuoremakupohja tomaatti, MUU nakumuru, kidneypapu, maissi, punainen paprika, sipulikuutio, hienosokeri, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, Chili, ancho, jauhettu, juustokumina, paprikajauhe, korianterijauhe, mustapippuri , oregano, valkosipuliHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,787 kcal
Energia, kJ: 302,296 kJ
Rasva: 0,901 g
josta tyydyttynyttä: 0,133 g
Hiilihydraatit: 10,191 g
josta sokereita: 4,966 g
Proteiini: 5,245 g
Suola: 0,646 g

Välipala

Rukiinen riisipiirakka L, MU Ainesosat:
rukiinen riisipiirakka (vesi, riisi (23 %), TÄYSJYVÄRUISJAUHO (9 %), VEHNÄJAUHO, kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, RUISSIHTIJAUHO, jodioitu suola (1,2 %), VEHNÄGLUTEENI, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. Riisin alkuperä: EU. Valmiit tuotteet saattavat sisältää myös muita allergeenejä, jotka ovat peräisin muista paistopisteessä käsitellyistä tuotteista.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 194,0 kcal
Energia, kJ: 814,0 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 28,0 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 1,2 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
kurkku (Kurkku)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 46,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,02 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

torstai 07.11

Aamupala

Lounas 1

Juustoinen kalakeitto L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, Seitikuutio (KALA), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), porkkana, purjosipulikuutio, koskenlaskija juustokastike (MAITO), kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, suola, maustepippuri, laakerinlehtiHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 69,523 kcal
Energia, kJ: 290,446 kJ
Rasva: 2,054 g
josta tyydyttynyttä: 0,649 g
Hiilihydraatit: 7,731 g
josta sokereita: 0,913 g
Proteiini: 4,554 g
Suola: 0,624 g

Tomaatti viipale L, G, M, MU Ainesosat:
tomaattiHiilijalanjälki: 0.31 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Mustaherukka-vaniljarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), Laktoositon vaniljajogurttirahka (MAITO), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), mustaherukka, KidesokeriHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 97,7 kcal
Energia, kJ: 413,267 kJ
Rasva: 3,105 g
josta tyydyttynyttä: 0,586 g
Hiilihydraatit: 10,736 g
josta sokereita: 10,269 g
Proteiini: 6,112 g
Suola: 0,083 g

Kasvislounas 1

Juustoinen kasviskeitto L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, verdekasvikset (SOIJA), keittojuurekset, savujuustocreme (MAITO), sipulikuutio, kasvisliemijauhe, persilja, currymausteseos, suola, laakerinlehti, maustepippuriHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 96,808 kcal
Energia, kJ: 197,908 kJ
Rasva: 1,522 g
josta tyydyttynyttä: 0,786 g
Hiilihydraatit: 7,734 g
josta sokereita: 1,465 g
Proteiini: 2,405 g
Suola: 0,344 g

Välipala

Vatkattu aprikoosipuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, aprikoosisose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 66,308 kcal
Energia, kJ: 279,102 kJ
Rasva: 0,239 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 14,42 g
josta sokereita: 8,072 g
Proteiini: 1,243 g
Suola: 0,003 g

perjantai 08.11

Aamupala

Lounas 1

Välimeren kikherne-kasvisvuoka L, G, M, MU Ainesosat:
falafel-kasvispyörykkä, kesäkurpitsa , pariisinperuna, punainen paprika, porkkana, Puolikuivattu kirsikkatomaatti, sipuli, rypsiöljy, suola, valkosipuli, smoked paprika mausteseos, mustapippuri , laakerinlehtiHiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 97,489 kcal
Energia, kJ: 406,809 kJ
Rasva: 5,605 g
josta tyydyttynyttä: 0,399 g
Hiilihydraatit: 7,67 g
josta sokereita: 2,334 g
Proteiini: 2,749 g
Suola: 0,635 g

Porkkana-kesäkurpitsa-ananas salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanaraaste, ananashippu, kesäkurpitsa Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 30,75 kcal
Energia, kJ: 128,563 kJ
Rasva: 0,275 g
josta tyydyttynyttä: 0,069 g
Hiilihydraatit: 6,069 g
josta sokereita: 5,944 g
Proteiini: 0,581 g
Suola: 0,039 g

Kasvislounas 1

Välipala

kauranappi L, M, MU Ainesosat:
kauranappi (KAURAhiutalejauho (43 %, Suomi), vesi, KAURAlitiste (6 %, Suomi), KAURArouhe (6 %, Suomi), sokerisiirappi, psyllium, suola, hiiva. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja ohraa.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 217,0 kcal
Energia, kJ: 915,0 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33,0 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,7 g

Leikkelemakkara L, G, M, MU Ainesosat:
leikkelemakkara (liha (viljaporsas, broileri), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, jodioitu suola, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti, mausteet (mustapippuri, chili). Viljaporsaan-, ja broilerinlihan alkuperä Suomi)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 163,0 kcal
Energia, kJ: 678,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 9,0 g
Suola: 1,5 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, = Luomu = Hiilijalanjälki

Dieettimerkinnät voivat poiketa yllä olevasta listauksesta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan erityisruokavalioosi.

Kiiminkijoen koulu ja päiväkoti

Viikon ruokalista

maanantai 28.10

tiistai 29.10

keskiviikko 30.10

torstai 31.10

perjantai 01.11

Ensi viikko

maanantai 04.11

tiistai 05.11

keskiviikko 06.11

torstai 07.11

perjantai 08.11

ISS Food Services

ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa