Kiiminkijoen koulu ja päiväkoti

Raatinharjuntie 9, 90900 Kiiminki

maanantai 18.11

Aamupala

Vehnähiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,595 kcal
Energia, kJ: 186,831 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 8,19 g
josta sokereita: 0,065 g
Proteiini: 1,691 g
Suola: 0,2 g

Lounas 1

Curry-broilerikastike L, G, M, MU Ainesosat:
broilerin paistipala, vesi, kookosmaito, vaalea peruskastikeaines, tuoremakupohja thai, tuoremakupohja yrtit , tärkkelys, Jodioitu hieno suolaHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 140,837 kcal
Energia, kJ: 586,774 kJ
Rasva: 9,566 g
josta tyydyttynyttä: 3,883 g
Hiilihydraatit: 5,993 g
josta sokereita: 0,882 g
Proteiini: 7,004 g
Suola: 0,983 g

Täysjyvä riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväriisiHiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 121,786 kcal
Energia, kJ: 515,714 kJ
Rasva: 0,714 g
josta tyydyttynyttä: 0,179 g
Hiilihydraatit: 26,786 g
josta sokereita: 0,321 g
Proteiini: 2,679 g
Suola: 0,005 g

Porkkana-kesäkurpitsa-ananas salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanaraaste, ananashippu, kesäkurpitsa Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 30,75 kcal
Energia, kJ: 128,563 kJ
Rasva: 0,275 g
josta tyydyttynyttä: 0,069 g
Hiilihydraatit: 6,069 g
josta sokereita: 5,944 g
Proteiini: 0,581 g
Suola: 0,039 g

Kasvislounas 1

MUU kasviskastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, MUU tumma muru, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines, tuoremakupohja tomaatti, sinappi (SINAPPI), paprikajauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri, kasvisliemijauheHiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,905 kcal
Energia, kJ: 325,823 kJ
Rasva: 3,04 g
josta tyydyttynyttä: 0,358 g
Hiilihydraatit: 6,765 g
josta sokereita: 1,897 g
Proteiini: 6,453 g
Suola: 0,414 g

Välipala

Mansikkajogurtti L, G, MU Ainesosat:
mansikkajogurtti (Pastöroitu MAITO (Suomi), sokeri, mansikka (5,9 %), MAITOPROTEIINI, muunnettu tärkkelys (E1442), väri (punajuuriväri), sakeuttamisaineet (pektiini, johanneksenleipäpuujauhe), D-vitamiini, luontainen aromi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), jogurttihapate (+ Asidofilus & Bifidus).)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 74,0 kcal
Energia, kJ: 314,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 9,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,11 g

tiistai 19.11

Aamupala

Luomu neljän viljan puuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,505 kcal
Energia, kJ: 189,821 kJ
Rasva: 0,494 g
josta tyydyttynyttä: 0,091 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,13 g
Proteiini: 1,561 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Sydämellinen lihapyörykkä L, M, MU Ainesosat:
lihapyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)Hiilijalanjälki: 0.97 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 204,0 kcal
Energia, kJ: 850,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,97 g

Kermakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, hienosokeri, valkopippuriHiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,196 kcal
Energia, kJ: 271,952 kJ
Rasva: 3,658 g
josta tyydyttynyttä: 0,364 g
Hiilihydraatit: 7,239 g
josta sokereita: 0,897 g
Proteiini: 0,699 g
Suola: 0,518 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Jäävuori-kurkku-tomaatti salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, kurkku, tomaattiHiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 16,0 kcal
Energia, kJ: 65,25 kJ
Rasva: 0,15 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 2,475 g
josta sokereita: 2,175 g
Proteiini: 0,825 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Pinaatti-raejuustonappi L, G, MU Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (MAITO)Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 224,234 kcal
Energia, kJ: 939,107 kJ
Rasva: 15,429 g
josta tyydyttynyttä: 1,44 g
Hiilihydraatit: 17,486 g
josta sokereita: 2,057 g
Proteiini: 3,909 g
Suola: 0,926 g

Välipala

Mustikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mustikka, hienosokeri, Tapiokatärkkelys, suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 51,44 kcal
Energia, kJ: 217,173 kJ
Rasva: 0,311 g
josta tyydyttynyttä: 0,029 g
Hiilihydraatit: 11,103 g
josta sokereita: 8,352 g
Proteiini: 0,227 g
Suola: 0,003 g

keskiviikko 20.11

Aamupala

Kermainen luomu mannapuuro L, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), luomu mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), margariini, suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 83,309 kcal
Energia, kJ: 347,014 kJ
Rasva: 4,19 g
josta tyydyttynyttä: 0,66 g
Hiilihydraatit: 9,492 g
josta sokereita: 0,379 g
Proteiini: 1,601 g
Suola: 0,18 g

Lounas 1

Lapsen oikeuksien päivä L, G, M, MU Ainesosat:
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Naudanliha-juurespata L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, naudan lastu, juuressuikaleet (SELLERI), tärkkelys, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, jauhettu maustepippuriHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,233 kcal
Energia, kJ: 320,584 kJ
Rasva: 2,428 g
josta tyydyttynyttä: 1,174 g
Hiilihydraatit: 3,824 g
josta sokereita: 0,715 g
Proteiini: 9,338 g
Suola: 0,72 g

Kaali-mustaherukkasalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, mustaherukkaHiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 34,25 kcal
Energia, kJ: 143,5 kJ
Rasva: 0,175 g
josta tyydyttynyttä: 0,063 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 5,55 g
Proteiini: 1,025 g
Suola: 0,008 g

Vaniljakiisseli L, G, MU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), hienosokeri, maissitärkkelys, vanilliinisokeriHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,0 kcal
Energia, kJ: 310,071 kJ
Rasva: 1,453 g
josta tyydyttynyttä: 0,969 g
Hiilihydraatit: 11,929 g
josta sokereita: 8,057 g
Proteiini: 3,101 g
Suola: 0,089 g

Kasvislounas 1

Kasvispapukastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kidneypapu, soijapapu (SOIJA), punainen paprika, kasvissekoitus, maissi, paprika-oregano kastikeaines, sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, suola, chili mausteseosHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 74,788 kcal
Energia, kJ: 313,378 kJ
Rasva: 3,302 g
josta tyydyttynyttä: 0,36 g
Hiilihydraatit: 7,617 g
josta sokereita: 2,542 g
Proteiini: 2,976 g
Suola: 0,947 g

Välipala

Ohukaisia L Ainesosat:
ohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 191,0 kcal
Energia, kJ: 807,0 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 3,8 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,84 g

Mansikkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
Mansikkahillo (Sokeri, Mansikka 35 % (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202).)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 721,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 41,0 g
josta sokereita: 41,0 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,02 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaattiRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

torstai 21.11

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
josta sokereita: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Kahden kalan keitto L, G, MU Ainesosat:
Palaperuna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kirjolohikuutio (KALA), Seitikuutio (KALA), porkkana, purjosipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, suola, maustepippuri, laakerinlehtiHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,572 kcal
Energia, kJ: 282,147 kJ
Rasva: 2,574 g
josta tyydyttynyttä: 0,377 g
Hiilihydraatit: 6,839 g
josta sokereita: 0,951 g
Proteiini: 3,881 g
Suola: 0,74 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti (Tomaatti)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Curry-kookoskeitto L, G, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, Palaperuna (RIKKI), kasvissekoitus, tofu luomu (SOIJA), luomu kookosmaito, sipulikuutio, persilja, Curry pyree, kasvisliemijauhe, suola, maustepippuriHiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,427 kcal
Energia, kJ: 231,595 kJ
Rasva: 2,671 g
josta tyydyttynyttä: 1,662 g
Hiilihydraatit: 4,824 g
josta sokereita: 0,793 g
Proteiini: 2,714 g
Suola: 0,354 g

Välipala

Vatkattu persikkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, persikkasose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 66,067 kcal
Energia, kJ: 278,979 kJ
Rasva: 0,144 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 14,858 g
josta sokereita: 8,815 g
Proteiini: 1,066 g
Suola: 0,003 g

perjantai 22.11

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 183,321 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Liha-makaronilaatikko L, MU Ainesosat:
vesi, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), Kalkkunan jauheliha, koskenlaskija juustokastike (MAITO), sipulikuutio, LihaliemijauheHiilijalanjälki: 0.4 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 104,433 kcal
Energia, kJ: 435,086 kJ
Rasva: 1,984 g
josta tyydyttynyttä: 0,811 g
Hiilihydraatit: 14,968 g
josta sokereita: 0,277 g
Proteiini: 5,682 g
Suola: 0,808 g

Tomaattiketsuppi L, G, M, MU Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, muunnettu tärkkelys, suola, etikka, happamuudensäätöaine (E330), aromit, säilöntäaineet (E202, E211).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,0 kcal
Energia, kJ: 316,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 1,8 g

Kaali-punajuuri-kyssäkaali salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
valkokaali, kyssäkaali, punajuurisuikaleHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,362 kcal
Energia, kJ: 133,673 kJ
Rasva: 0,131 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,569 g
josta sokereita: 5,423 g
Proteiini: 1,37 g
Suola: 0,048 g

Kasvislounas 1

Kasvis-makaronilaatikko L, MU Ainesosat:
vesi, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), porkkanaraaste, MUU nakumuru, koskenlaskija juustokastike (MAITO), sipulikuutio, kasvisliemijauhe, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,913 kcal
Energia, kJ: 366,059 kJ
Rasva: 1,186 g
josta tyydyttynyttä: 0,569 g
Hiilihydraatit: 14,776 g
josta sokereita: 0,892 g
Proteiini: 3,837 g
Suola: 0,799 g

Välipala

kauranappi L, M, MU Ainesosat:
kauranappi (KAURAhiutalejauho (43 %, Suomi), vesi, KAURAlitiste (6 %, Suomi), KAURArouhe (6 %, Suomi), sokerisiirappi, psyllium, suola, hiiva. Saattaa sisältää pieniä määriä vehnää, ruista ja ohraa.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 217,0 kcal
Energia, kJ: 915,0 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 33,0 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,7 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

maanantai 25.11

Aamupala

Lounas 1

Kananugetit L, M, MU Ainesosat:
Broilerinugget (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 207,071 kcal
Energia, kJ: 865,657 kJ
Rasva: 9,697 g
josta tyydyttynyttä: 2,222 g
Hiilihydraatit: 16,162 g
josta sokereita: 0,202 g
Proteiini: 13,131 g
Suola: 1,212 g

Currykastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, Kidesokeri, valkopippuri, mausteseos curry madrasHiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 52,968 kcal
Energia, kJ: 221,566 kJ
Rasva: 2,311 g
josta tyydyttynyttä: 0,23 g
Hiilihydraatit: 7,321 g
josta sokereita: 0,976 g
Proteiini: 0,579 g
Suola: 0,532 g

Jäävuori-kurkku-porkkana salaatti L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanaraaste, jäävuorisalaatti, kurkkuHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 19,792 kcal
Energia, kJ: 81,994 kJ
Rasva: 0,149 g
josta tyydyttynyttä: 0,052 g
Hiilihydraatit: 3,661 g
josta sokereita: 3,423 g
Proteiini: 0,774 g
Suola: 0,027 g

Kasvislounas 1

Kasviskepukka L, G, M, MU Ainesosat:
Kasviskepukka, rypsiöljyHiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 185,001 kcal
Energia, kJ: 761,672 kJ
Rasva: 9,667 g
josta tyydyttynyttä: 0,717 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g

Välipala

Vaniljajogurtti L, G, MU Ainesosat:
vaniljajogurtti (Pastöroitu MAITO (Suomi), hedelmämehutiiviste, MAITOPROTEIINI, maissitärkkelys, luontaiset aromit, vaniljauute, D-vitamiini, jogurttihapate (+A&B).)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,3 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,11 g

tiistai 26.11

Aamupala

Neljän viljan hiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, Neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,945 kcal
Energia, kJ: 184,621 kJ
Rasva: 0,351 g
josta tyydyttynyttä: 0,065 g
Hiilihydraatit: 7,93 g
josta sokereita: 0,143 g
Proteiini: 1,223 g
Suola: 0,201 g

Lounas 1

Lohikeitto L, G, MU Ainesosat:
perunapala, vesi, lohikuutio (KALA, ÄYRIÄINEN), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), porkkana, purjosipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, suola, maustepippuri, laakerinlehtiHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,878 kcal
Energia, kJ: 362,696 kJ
Rasva: 4,495 g
josta tyydyttynyttä: 0,573 g
Hiilihydraatit: 6,707 g
josta sokereita: 0,957 g
Proteiini: 4,38 g
Suola: 0,575 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
KurkkuHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Bataattisosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, bataattipala, peruna (RIKKI), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), sipuli, koskenlaskija juustokastike (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri, persilja, timjamiHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,013 kcal
Energia, kJ: 201,625 kJ
Rasva: 1,521 g
josta tyydyttynyttä: 0,425 g
Hiilihydraatit: 7,095 g
josta sokereita: 1,439 g
Proteiini: 1,073 g
Suola: 0,624 g

Välipala

Mansikka-raparperikiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Mansikka, raparperi , Kidesokeri, Tapiokatärkkelys, suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 42,678 kcal
Energia, kJ: 180,448 kJ
Rasva: 0,058 g
josta tyydyttynyttä: 0,005 g
Hiilihydraatit: 9,972 g
josta sokereita: 7,508 g
Proteiini: 0,153 g
Suola: 0,029 g

keskiviikko 27.11

Aamupala

Luomu riisihiutalepuuro L, G, MULuomu , LU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), luomu täysjyväriisihiutale, suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,048 kcal
Energia, kJ: 340,076 kJ
Rasva: 1,65 g
josta tyydyttynyttä: 0,987 g
Hiilihydraatit: 12,347 g
josta sokereita: 2,805 g
Proteiini: 3,924 g
Suola: 0,282 g

Lounas 1

Perinteinen jauhelihakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Naudan jauheliha, MUU tumma muru, tuoremakupohja tomaatti, sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, fariinisokeri, Lihaliemijauhe, valkosipuliHiilijalanjälki: 0.8 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,964 kcal
Energia, kJ: 380,951 kJ
Rasva: 3,542 g
josta tyydyttynyttä: 1,688 g
Hiilihydraatit: 6,044 g
josta sokereita: 1,55 g
Proteiini: 8,607 g
Suola: 0,723 g

Jäävuori-paprika-hernesalaatti L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, herne, punainen paprikaHiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 38,714 kcal
Energia, kJ: 159,429 kJ
Rasva: 0,386 g
josta tyydyttynyttä: 0,086 g
Hiilihydraatit: 5,614 g
josta sokereita: 4,114 g
Proteiini: 2,343 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Härkäpapubolognese L, G, M, MU Ainesosat:
tuoremakupohja tomaatti, kasvissekoitus (SOIJA), MUU tumma muru, vesi, sipulikuutio, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, Kidesokeri, maissitärkkelys, oreganoHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,912 kcal
Energia, kJ: 343,084 kJ
Rasva: 2,024 g
josta tyydyttynyttä: 0,238 g
Hiilihydraatit: 9,908 g
josta sokereita: 6,246 g
Proteiini: 5,612 g
Suola: 1,22 g

Välipala

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
KurkkuRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

kaura pehmopala L, M, MU Ainesosat:
kaura pehmopala (VEHNÄJAUHO, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE (15 %), VEHNÄGLUTEENI, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, rapsiöljy, hiiva, jodioitu suola, VEHNÄKUITU, säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). 24 % viljasta on täysjyväkauraa. Taikinajuureen leivottu.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 297,0 kcal
Energia, kJ: 1251,0 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 1,1 g

torstai 28.11

Aamupala

Luomu kaurahiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,105 kcal
Energia, kJ: 200,221 kJ
Rasva: 0,845 g
josta tyydyttynyttä: 0,169 g
Hiilihydraatit: 7,54 g
josta sokereita: 0,13 g
Proteiini: 1,821 g
Suola: 0,198 g

Lounas 1

Kanakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, broilerin paistipala, keittojuurekset, persilja, kanaliemijauhe, suola, mausteseos curry madras, kurkuma, kokonainen mustapippuriHiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,066 kcal
Energia, kJ: 258,963 kJ
Rasva: 2,495 g
josta tyydyttynyttä: 0,66 g
Hiilihydraatit: 5,86 g
josta sokereita: 1,128 g
Proteiini: 3,311 g
Suola: 0,796 g

Kasvislounas 1

MUU kasviskeitto L, G, M, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, MUU tumma muru, kasvissekoitus, sipulikuutio, kasvisliemijauhe, persilja, suola, laakerinlehti, maustepippuriHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 56,045 kcal
Energia, kJ: 236,13 kJ
Rasva: 0,362 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,227 g
josta sokereita: 0,837 g
Proteiini: 3,911 g
Suola: 0,27 g

Välipala

Murot L, G, M, MU Ainesosat:
Ravintoarvot / 100g:

perjantai 29.11

Aamupala

Lounas 1

Adventtipuuro L, G, MU Ainesosat:
vesi, Kuohukerma (MAITO), puuroriisi, suolaHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 95,048 kcal
Energia, kJ: 394,549 kJ
Rasva: 5,309 g
josta tyydyttynyttä: 3,441 g
Hiilihydraatit: 10,576 g
josta sokereita: 0,514 g
Proteiini: 1,112 g
Suola: 0,201 g

Mansikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Mansikka, mansikka, hienosokeri, TapiokatärkkelysHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,381 kcal
Energia, kJ: 187,381 kJ
Rasva: 0,061 g
josta tyydyttynyttä: 0,012 g
Hiilihydraatit: 10,601 g
josta sokereita: 8,248 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,003 g

Kaneli-sokeri L, G, M, MU Ainesosat:
Kidesokeri, kaneliHiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 373,833 kcal
Energia, kJ: 1584,167 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 87,75 g
josta sokereita: 83,617 g
Proteiini: 0,667 g
Suola: 0,005 g

Leikkelemakkara L, G, M, MU Ainesosat:
leikkelemakkara (liha (viljaporsas, broileri), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, jodioitu suola, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti, mausteet (mustapippuri, chili). Viljaporsaan-, ja broilerinlihan alkuperä Suomi)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 163,0 kcal
Energia, kJ: 678,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 9,0 g
Suola: 1,5 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaattiHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Kasvislounas 1

Välipala

Mandariini L, G, M, MU Ainesosat:
mandariiniRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, = Luomu = Hiilijalanjälki

Dieettimerkinnät voivat poiketa yllä olevasta listauksesta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan erityisruokavalioosi.

Kiiminkijoen koulu ja päiväkoti

Viikon ruokalista

maanantai 18.11

tiistai 19.11

keskiviikko 20.11

torstai 21.11

perjantai 22.11

Ensi viikko

maanantai 25.11

tiistai 26.11

keskiviikko 27.11

torstai 28.11

perjantai 29.11

ISS Food Services

ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa