Kiiminkijoen koulu ja päiväkoti

Raatinharjuntie 9, 90900 Kiiminki

maanantai 10.11

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
josta sokereita: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,202 g

Lounas 1

Perinteinen jauhelihakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, naudan jauheliha, herneproteiini, tuoremakupohja tomaatti, sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, fariinisokeri, Lihaliemijauhe, valkosipuliHiilijalanjälki: 0.87 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 82,437 kcal
Energia, kJ: 346,177 kJ
Rasva: 2,795 g
josta tyydyttynyttä: 1,267 g
Hiilihydraatit: 6,021 g
josta sokereita: 1,512 g
Proteiini: 7,758 g
Suola: 0,888 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Puolukkainen coleslaw L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanaraaste, punakaali, puolukkasose, vegaaninen majoneesi, tärkkelysHiilijalanjälki: 0.03 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,546 kcal
Energia, kJ: 316,108 kJ
Rasva: 5,378 g
josta tyydyttynyttä: 0,429 g
Hiilihydraatit: 5,643 g
josta sokereita: 4,743 g
Proteiini: 0,937 g
Suola: 0,169 g

Kasvislounas 1

Mummon ruskea kastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sipulikuutio, herneproteiini, rypsiöljy, vaalea peruskastikeaines, tuoremakupohja tomaatti, soijakastike (SOIJA), kasvisliemijauhe, paprikajauhe, suola, Lipstikka, mustapippuri Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,928 kcal
Energia, kJ: 315,437 kJ
Rasva: 5,293 g
josta tyydyttynyttä: 0,382 g
Hiilihydraatit: 4,791 g
josta sokereita: 1,421 g
Proteiini: 2,066 g
Suola: 1,234 g

Välipala

Vaniljajogurtti Ainesosat:
vaniljajogurtti (Pastöroitu MAITO (Suomi), hedelmämehutiiviste, MAITOPROTEIINI, maissitärkkelys, luontaiset aromit, vaniljauute, D-vitamiini, jogurttihapate (+A&B).)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,0 kcal
Energia, kJ: 301,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,3 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,11 g

tiistai 11.11

Aamupala

Luomu neljän viljan puuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,977 kcal
Energia, kJ: 379,506 kJ
Rasva: 0,988 g
josta tyydyttynyttä: 0,182 g
Hiilihydraatit: 15,596 g
josta sokereita: 0,26 g
Proteiini: 3,12 g
Suola: 0,089 g

Lounas 1

Juustoinen broilerikeitto L, G, MU Ainesosat:
Peruna, porkkana, lanttu, purjo, vesi, murea kana, juustokastike (MAITO), ruohosipuli, suola, kanaliemijauhe, maustepippuri, laakerinlehtiHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,581 kcal
Energia, kJ: 252,699 kJ
Rasva: 3,224 g
josta tyydyttynyttä: 1,355 g
Hiilihydraatit: 4,873 g
josta sokereita: 1,037 g
Proteiini: 3,038 g
Suola: 0,409 g

Tomaattia L, G, M, MU Ainesosat:
tomaattiHiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Edamjuusto Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

kotimainen omena Ainesosat:
kotimainen omenaHiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Kasvislounas 1

Bataattisosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, bataattipala, peruna (RIKKI), gluteeniton kauraruoka (KAURA), sipuli, juustokastike (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri, persilja, timjamiHiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,946 kcal
Energia, kJ: 204,754 kJ
Rasva: 1,502 g
josta tyydyttynyttä: 0,405 g
Hiilihydraatit: 7,267 g
josta sokereita: 1,552 g
Proteiini: 1,033 g
Suola: 0,625 g

kotimainen omena Ainesosat:
kotimainen omenaHiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Välipala

Vadelmakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehutiiviste, vadelmarouhe, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelysRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,223 kcal
Energia, kJ: 276,614 kJ
Rasva: 0,102 g
josta tyydyttynyttä: 0,009 g
Hiilihydraatit: 15,399 g
josta sokereita: 12,378 g
Proteiini: 0,23 g
Suola: 0,003 g

keskiviikko 12.11

Aamupala

Kermainen luomu mannapuuro L, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), luomu mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), margariini, suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 83,919 kcal
Energia, kJ: 348,235 kJ
Rasva: 4,19 g
josta tyydyttynyttä: 0,66 g
Hiilihydraatit: 9,614 g
josta sokereita: 0,391 g
Proteiini: 1,601 g
Suola: 0,183 g

Lounas 1

Tomaattinen tonnikalakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, tonnikalapala (KALA), tuoremakupohja tomaatti, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), punainen paprikasuikale, paprika-oregano kastikeaines, purjosipulikuutio, sipulikuutio, vaalea peruskastikeaines, maissitärkkelys, mustapippuri , Kidesokeri, oregano, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN)Hiilijalanjälki: 0.48 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,475 kcal
Energia, kJ: 397,665 kJ
Rasva: 3,059 g
josta tyydyttynyttä: 0,344 g
Hiilihydraatit: 8,494 g
josta sokereita: 3,356 g
Proteiini: 7,856 g
Suola: 0,93 g

Keitetty ohra L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), suolaHiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 104,627 kcal
Energia, kJ: 438,509 kJ
Rasva: 0,615 g
josta tyydyttynyttä: 0,185 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 0,185 g
Proteiini: 3,08 g
Suola: 0,41 g

Porkkanaraastetta ja ananasta L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, ananasmurskaHiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,223 kcal
Energia, kJ: 172,606 kJ
Rasva: 0,16 g
josta tyydyttynyttä: 0,08 g
Hiilihydraatit: 7,926 g
josta sokereita: 7,766 g
Proteiini: 0,479 g
Suola: 0,048 g

Kasvislounas 1

Kikherne-papu-pastakastike L, G, MU Ainesosat:
kasvirasvasekoite 15% (MAITO), punainen paprika, vesi, juustokastike (MAITO), kidneypapu, kikherne, sipulikuutio, tuoremakupohja tomaatti, vaalea peruskastikeaines, juustoraasteseos (MAITO), rypsiöljy, Kidesokeri, suola, persillade mauste, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri , smoked paprika mausteseosHiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,48 kcal
Energia, kJ: 488,229 kJ
Rasva: 7,413 g
josta tyydyttynyttä: 2,087 g
Hiilihydraatit: 8,059 g
josta sokereita: 3,312 g
Proteiini: 3,568 g
Suola: 0,693 g

Välipala

Vatkattu mustikkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, mustikka, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,407 kcal
Energia, kJ: 397,511 kJ
Rasva: 0,388 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 20,271 g
josta sokereita: 11,719 g
Proteiini: 1,48 g
Suola: 0,051 g

torstai 13.11

Aamupala

Kaurahiutalepuuro luomu L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola Saattaa sisältää: Vehnä, Ruis, OhraRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,64 kcal
Energia, kJ: 210,773 kJ
Rasva: 0,89 g
josta tyydyttynyttä: 0,178 g
Hiilihydraatit: 7,938 g
josta sokereita: 0,137 g
Proteiini: 1,917 g
Suola: 0,093 g

Lounas 1

Uunimakkara L, G, M, MU Ainesosat:
uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi)Hiilijalanjälki: 0.55 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 178,723 kcal
Energia, kJ: 743,617 kJ
Rasva: 12,766 g
josta tyydyttynyttä: 3,191 g
Hiilihydraatit: 7,553 g
josta sokereita: 0,213 g
Proteiini: 9,255 g
Suola: 1,596 g

Ketsuppi Ainesosat:
tomaattiketsuppi (tomaattisose, sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), aromi.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 337,0 kcal
Energia, kJ: 79,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 17,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 1,8 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, kasvirasvasekoite 15% (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), suola (Suola, kaliumjodidi, paakkuuntumisenestoaine (E 535).)Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,725 kcal
Energia, kJ: 354,061 kJ
Rasva: 2,512 g
josta tyydyttynyttä: 0,506 g
Hiilihydraatit: 12,957 g
josta sokereita: 0,649 g
Proteiini: 1,664 g
Suola: 0,335 g

Jäävuori-tomaatti-herne L, G, M, MU Ainesosat:
jäävuorisalaatti, tomaatti, luomu hernerouheHiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 24,931 kcal
Energia, kJ: 102,069 kJ
Rasva: 0,242 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 3,686 g
josta sokereita: 2,806 g
Proteiini: 1,492 g
Suola: 0,001 g

Kasvislounas 1

Soijamakkara Ainesosat:
soijamakkara (Vesi, auringonkukkaöljy, SOIJAPROTEINI 12%, stabilointiaine (metyyliselluloosa, E401), luonnolliset aromit, hernetärkkelys, suola, sitruskuitu, mausteet (sipulijauhetta, valkosipulijauhetta, galangal, pippuri, korianterin siemeniä, muskottipähkinä, neilikka), etikka,perunaproteiini, omenauute, savustettu maltodekstriini, väri (E163), maltodekstriini , happamuudensäätöaine (sitruunahappo).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 179,0 kcal
Energia, kJ: 742,0 kJ
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 2,6 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,1 g

Välipala

Murot L, M, MU Ainesosat:
muro Sisältää: GluteeniRavintoarvot / 100g:

Mehukeitto L, G, M, MU Ainesosat:
Ravintoarvot / 100g:

perjantai 14.11

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suolaRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 88,428 kcal
Energia, kJ: 366,717 kJ
Rasva: 0,52 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 15,605 g
josta sokereita: 0,338 g
Proteiini: 2,601 g
Suola: 0,028 g

Lounas 1

Palermon pasta L, MU Ainesosat:
vesi, murea kana, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), juustokastike (MAITO), sipulikuutio, tärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, mausteseos curry madras, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, RuisHiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 140,22 kcal
Energia, kJ: 584,53 kJ
Rasva: 6,161 g
josta tyydyttynyttä: 1,798 g
Hiilihydraatit: 14,118 g
josta sokereita: 1,267 g
Proteiini: 5,955 g
Suola: 0,764 g

Porkkanaviipaleet L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasuikaleHiilijalanjälki: 0.01 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

Kaali-porkkana-kurpitsapikkelssi L, G, M, MU Ainesosat:
keräkaali, Kurpitsasuikaleita mausteliemessä, porkkanaHiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 53,846 kcal
Energia, kJ: 227,156 kJ
Rasva: 0,296 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 10,952 g
josta sokereita: 10,081 g
Proteiini: 0,926 g
Suola: 0,175 g

Kasvislounas 1

Palermon kasvispastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, herneproteiini, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), juustokastike (MAITO), sipulikuutio, tärkkelys, kasvisliemijauhe, suola, mausteseos curry madras, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, RuisHiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 123,325 kcal
Energia, kJ: 515,821 kJ
Rasva: 4,294 g
josta tyydyttynyttä: 1,219 g
Hiilihydraatit: 13,845 g
josta sokereita: 1,203 g
Proteiini: 6,437 g
Suola: 0,632 g

Välipala

Edamjuusto Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

rieska Ainesosat:
rieska (VEHNÄJAUHO, vesi, siirappi, hiiva, rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, fermentoitu VEHNÄJAUHO, etikka, KAURAKUITU, suola, emulgointiaineet (E471, E472e), nostatusaine (E503), OHRAMALLAS, jauhonparanne (E300). Varastoitu pakasteena. Ei saa jäädyttää uudelleen.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 288,0 kcal
Energia, kJ: 1207,0 kJ
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 48,0 g
josta sokereita: 6,3 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,6 g

maanantai 17.11

Aamupala

Lounas 1

Palvirouhekastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), Kinkkurouhe (viljaporsaanliha, vesi, broilerinliha, kalkkunanliha, jodioitu suola, perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451, E 1420), dekstroosi, sakeuttamisaineet (E 407a, ksantaanikumi, johanneksenleipäpuujauhe, E 407), hapettumisenestoaine E 301, perunakuitu, perunajauho, aromit (mm. tomaatti), hunaja, säilöntäaine natriumnitriitti, maltodekstriini, sokeri, savuaromi, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, mausteet (sipuli, inkivääri, tomaatti, juustokumina, valkosipuli, chili). Viljaporsaan-, broilerin- ja kalkkunanlihan alkuperä Suomi) (Suomi), sipulikuutio (sipuli 100%.), paprika-oregano kastikeaines (Perunatärkkelys, auringonkukkaöljy, glukoosisiirappi, maltodekstriini, sokeri, tomaattisose, riisijauho, suola, paprikajauhe 4,1%, muunnettu tärkkelys, aromi, valkosipuli, paprika 2,6% (punainen paprika, vihreä paprika), yrtit (oregano, persilja), hiivauute, kurkuma, sipuli, valkopippuri, punajuurijauhe.), mustapippuri (Mustapippuri.)Hiilijalanjälki: 0.29 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 105,489 kcal
Energia, kJ: 438,961 kJ
Rasva: 7,082 g
josta tyydyttynyttä: 1,093 g
Hiilihydraatit: 5,261 g
josta sokereita: 1,751 g
Proteiini: 4,839 g
Suola: 0,803 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, RuisHiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
josta sokereita: 1,661 g
Proteiini: 7,383 g
Suola: 0,002 g

Raastekimara L, G, M, MU Ainesosat:
keräkaali, porkkana, ananasmurskaHiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 40,542 kcal
Energia, kJ: 169,855 kJ
Rasva: 0,131 g
josta tyydyttynyttä: 0,047 g
Hiilihydraatit: 7,129 g
josta sokereita: 6,962 g
Proteiini: 1,047 g
Suola: 0,027 g

Kasvislounas 1

MUU-kasviskastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, MUU nakumuru, porkkanasuikale, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), tuoremakupohja tomaatti, sipulikuutio, fariinisokeri, paprikajauhe, paprika-oregano kastikeaines, kasvisliemijauhe, maissitärkkelys, mustapippuri , pizzamauste, persilja, rypsiöljyHiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 59,115 kcal
Energia, kJ: 247,326 kJ
Rasva: 2,011 g
josta tyydyttynyttä: 0,237 g
Hiilihydraatit: 6,473 g
josta sokereita: 3,936 g
Proteiini: 3,59 g
Suola: 0,6 g

Välipala

Banaanijogurtti Ainesosat:
banaanijogurtti (Pastöroitu MAITO (Suomi), sokeri, banaani (3,3 %), MAITOPROTEIINI, muunnettu perunatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi, D-vitamiini, väri (riboflaviini), jogurttihapate (+ Asidofilus & Bifidus).)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,1 g

tiistai 18.11

Aamupala

Lounas 1

Kalapuikko L, M Ainesosat:
Kalapuikko (KALA, VEHNÄ, GLUTEENI, SINAPPI) (Viro) Saattaa sisältää: Muna, Soija, NilviäisetHiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 222,719 kcal
Energia, kJ: 936,642 kJ
Rasva: 8,441 g
josta tyydyttynyttä: 0,732 g
Hiilihydraatit: 24,306 g
josta sokereita: 1,637 g
Proteiini: 11,695 g
Suola: 1,648 g

Sinappi-kurkku-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), ruohosipuli, suola, KidesokeriHiilijalanjälki: 0.69 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 122,597 kcal
Energia, kJ: 508,258 kJ
Rasva: 7,396 g
josta tyydyttynyttä: 4,541 g
Hiilihydraatit: 10,28 g
josta sokereita: 9,334 g
Proteiini: 2,687 g
Suola: 0,669 g

Punajuuri-omena-purjo L, G, M, MU Ainesosat:
punajuurikuutio, omena, purjosipuli Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,413 kcal
Energia, kJ: 224,082 kJ
Rasva: 0,23 g
josta tyydyttynyttä: 0,077 g
Hiilihydraatit: 11,112 g
josta sokereita: 9,781 g
Proteiini: 0,811 g
Suola: 0,118 g

Kasvislounas 1

Porkkananapit L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (SOIJA)Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,433 kcal
Energia, kJ: 822,876 kJ
Rasva: 13,372 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 13,372 g
josta sokereita: 0,206 g
Proteiini: 4,834 g
Suola: 1,029 g

Välipala

Omenakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenasose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelysRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,522 kcal
Energia, kJ: 192,907 kJ
Rasva: 0,058 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,04 g
josta sokereita: 8,528 g
Proteiini: 0,036 g
Suola: 0,003 g

keskiviikko 19.11

Aamupala

Lounas 1

Kalkkunabolognese L, G, M, MU Ainesosat:
Kalkkunan jauheliha, vesi, sipulikuutio, porkkanasuikale, vaalea peruskastikeaines, tuoremakupohja tomaatti, maissitärkkelys, valkosipuli, kanaliemijauhe, basilika, paprikajauhe, mustapippuri , oregano, suolaHiilijalanjälki: 0.26 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 95,686 kcal
Energia, kJ: 401,214 kJ
Rasva: 3,129 g
josta tyydyttynyttä: 0,873 g
Hiilihydraatit: 8,083 g
josta sokereita: 2,128 g
Proteiini: 7,914 g
Suola: 0,946 g

Tummaa riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi, suolaHiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 127,226 kcal
Energia, kJ: 541,621 kJ
Rasva: 1,091 g
josta tyydyttynyttä: 0,291 g
Hiilihydraatit: 26,172 g
josta sokereita: 0,109 g
Proteiini: 2,69 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Härkäpapubolognese L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, herneproteiini, kasvissekoitus (SOIJA), vesi, sipulikuutio, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, vaalea peruskastikeaines, Kidesokeri, maissitärkkelys, oreganoHiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,36 kcal
Energia, kJ: 319,962 kJ
Rasva: 2,149 g
josta tyydyttynyttä: 0,18 g
Hiilihydraatit: 7,269 g
josta sokereita: 3,927 g
Proteiini: 5,851 g
Suola: 1,043 g

Välipala

Riisipiirakka Ainesosat:
Riisipiirakka (vesi, riisi (23 %), TÄYSJYVÄRUISJAUHO (9 %), VEHNÄJAUHO, kasvimargariini [rapsiöljy, vesi, kokonaan kovetettu rapsiöljy, suola, emulgointiaine (E471), aromit, väri (E160a)], rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, RUISSIHTIJAUHO, jodioitu suola (1,2 %), VEHNÄGLUTEENI, RUISMALLAS. Leivontaan käytetyistä jauhoista on 70 % täysjyväruista. Riisin alkuperä: EU.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 194,0 kcal
Energia, kJ: 814,0 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 28,0 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 1,2 g

torstai 20.11

Aamupala

Murot L, M, MU Ainesosat:
muro Sisältää: GluteeniRavintoarvot / 100g:

Lounas 1

Toiveruoka-hampurilainen L, MU Ainesosat:
hampurilaissämpylä (VEHNÄ, GLUTEENI, SEESAM), Jauhelihapihvi (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA), edamjuusto (MAITO), kurkkuviipale (SINAPPI), Kastike, hampurilaiskastike, jäävuorisalaattiHiilijalanjälki: 0.6 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 197,843 kcal
Energia, kJ: 825,922 kJ
Rasva: 7,68 g
josta tyydyttynyttä: 2,961 g
Hiilihydraatit: 19,131 g
josta sokereita: 2,455 g
Proteiini: 11,269 g
Suola: 1,035 g

Hampurilaismajoneesi Ainesosat:
hampurilaismajoneesiHiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 545,58 kcal
Energia, kJ: 2282,76 kJ
Rasva: 60,0 g
josta tyydyttynyttä: 7,828 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 1,521 g

Kurkkusalaatti Ainesosat:
kurkkusalaatti (Kurkku (52%, EU ja muu kuin EU) vesi, sokeri, etikka, sipuli, punainen paprika, SELLERI, suola (1%), sakeuttamisaineet (E412, E410, E406), säilöntäaine (E 211), aromit, happamuudensäätöaine (E 330), makeutusaine (E 954). Saattaa sisältää pieniä määriä sinapinsiemeniä.)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,0 kcal
Energia, kJ: 200,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,0 g

Jäävuorisalaatti Ainesosat:
jäävuorisalaattiHiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 13,018 kcal
Energia, kJ: 54,47 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 0,98 g
josta sokereita: 0,98 g
Proteiini: 1,12 g
Suola: 0,054 g

Tomaatti Ainesosat:
tomaatti (Tomaatti)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Sinappi Ainesosat:
sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN (eu ja ei-eu), sokeri, suola, happamuudensäätöaine (E260), mausteet (valkosipuli, sipuli, valkopippuri), värit (E150d, E160a, E101), säilöntäaine (E211).)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 174,0 kcal
Energia, kJ: 729,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 22,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 1,4 g

Laktoositon vaniljajogurttirahka Ainesosat:
Laktoositon vaniljajogurttirahka (Pastöroitu MAITO (alkuperä Suomi), vaniljavalmiste (EU) (sokeri, luontainen aromi (sis.vanilja), vanilja, säilöntäaine (E202) kaliumsorbaatti)), sokeri, hapate, säilöntäaine (E202) kaliumsorbaatti))Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,0 kcal
Energia, kJ: 380,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas 1

Toiveruoka-kasvishampurilainen L, MU Ainesosat:
hampurilaissämpylä (VEHNÄ, GLUTEENI, SEESAM), Rapea kasvisjauhispihvi, edamjuusto (MAITO), kurkkuviipale (SINAPPI), Kastike, hampurilaiskastike, jäävuorisalaattiHiilijalanjälki: 0.55 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 203,75 kcal
Energia, kJ: 851,854 kJ
Rasva: 7,702 g
josta tyydyttynyttä: 1,885 g
Hiilihydraatit: 20,24 g
josta sokereita: 2,365 g
Proteiini: 11,681 g
Suola: 1,102 g

Välipala

Vatkattu puolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), KidesokeriRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,989 kcal
Energia, kJ: 328,283 kJ
Rasva: 0,318 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 16,504 g
josta sokereita: 9,799 g
Proteiini: 1,177 g
Suola: 0,003 g

perjantai 21.11

Aamupala

Lounas 1

Kermainen riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
vesi, Kuohukerma (MAITO), puuroriisi, suolaHiilijalanjälki: 0.1 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 95,048 kcal
Energia, kJ: 394,549 kJ
Rasva: 5,309 g
josta tyydyttynyttä: 3,441 g
Hiilihydraatit: 10,576 g
josta sokereita: 0,514 g
Proteiini: 1,112 g
Suola: 0,204 g

Kaneli-sokeri L, G, M, MU Ainesosat:
Kidesokeri, kaneliHiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 373,833 kcal
Energia, kJ: 1584,167 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 87,75 g
josta sokereita: 83,617 g
Proteiini: 0,667 g
Suola: 0,005 g

Kurkku Ainesosat:
KurkkuHiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Leikkelemakkara Ainesosat:
leikkelemakkara (liha (viljaporsas, broileri), vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, jodioitu suola, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, aromit, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti, Viljaporsaan-, ja broilerinlihan alkuperä Suomi)Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 168,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,2 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 1,5 g

Kasvislounas 1

Välipala

kaura pehmopala Ainesosat:
kaura pehmopala (VEHNÄJAUHO, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURAHIUTALE (15 %), VEHNÄGLUTEENI, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, rapsiöljy, hiiva, jodioitu suola, VEHNÄKUITU, säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). 24 % viljasta on täysjyväkauraa. Taikinajuureen leivottu.)Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 297,0 kcal
Energia, kJ: 1251,0 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 1,1 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, = Luomu = Hiilijalanjälki

Dieettimerkinnät voivat poiketa yllä olevasta listauksesta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan erityisruokavalioosi.

Kiiminkijoen koulu ja päiväkoti

Viikon ruokalista

maanantai 10.11

tiistai 11.11

keskiviikko 12.11

torstai 13.11

perjantai 14.11

Ensi viikko

maanantai 17.11

tiistai 18.11

keskiviikko 19.11

torstai 20.11

perjantai 21.11

ISS Food Services

ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa